ESPALDA
La espalda es una estructura formada por huesos resistentes y una musculatura potente. La mejor forma de evitar y tratar el dolor de espalda es hacer ejercicio y mantenerse físicamente activo ya que puede no deberse a una enfermedad de la columna vertebral, sino a un mal funcionamiento de la musculatura de la espalda y a determinados factores de riesgo.

FIT BALL
Sistema de entrenamiento para desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza, flexibilidad , la coordinación y el equilibrio  sobre  una pelota gigante denominada Fit Ball.

GAP
Trabajo muscular destinado a las distintas zonas corporales como glúteos, abdominales y piernas mediante ejercicios localizados.
Definir, fortalecer y tonificar

STRETCHING– FLEXIBILIDAD
La flexibilidad se pierde bastante rápido si no se trabaja de forma continua, por eso se recomienda realizar los ejercicios durante todo el año. Es importante saber que una disminución de la flexibilidad puede aumentar el riesgo de lesión.

PROPIOCEPCIÓN Y PREVENCIÓN DE LESIONES
Una buena forma física es la base más importante para evitar lesiones; aquellas personas que están por debajo de este nivel tienen más probabilidades de padecer lesiones tanto por accidente como por sobrecarga.
Analizar y trabajar en función de la demanda, intensidad y carga de cada deporte.

Horario de clases: Martes y jueves de 19:00 a 20:00
Precio del curso: 5 € / sesión (50% dto. si eres socio de Padeleku)
Contacto y reserva: Recepción PADELEKU, 945 06 79 94 o info@padeleku.com